[...] i wywaliło mi pryszcze miedzy cycami na plecach (nie dużo) ale dość widoczne.Czy to może być spowodowane nadmiarem białka w diecie,czy coś ? Ostatnio męczą mnie też gazy :)) Sporo jajek wcinalem,nieraz ponad 5 dziennie , to moze przez to?:D Pytanie jeszcze , jakie ćwiczenia robić na kaptury ? Normalne na barki czy coś dorzucić ? btw mam 15lat.
Witam.Chciałem zapytać jak to jest z codziennym stosowaniem jajek. Powiedzmy że stosuje je w ilości 7 jaj dziennie.Oczywiście całe jajka żółtka + białka.Chodzi mi o tłuszcz który się w nich znajduje a dokładnie w żółtkach.Czy nie wpłynie to źle na sylwetkę przy redukcji? http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=59
Witam mam problem ponieważ nie wiem czy do dziennego zapotrzebowania białka wliczać białko z makaronu/ryżu/płatków owsianych?? Waże 70kg i z mięsa,jajek i serka wiejskiego wychodzi mi 120-130g dziennie + białko z innych produktów to wyjdzie 150 nawet do 160 i mam pytanie czy to nie za dużo? Jak tak to co zrobić obniżyć te lepsze białko z [...]
Szukam białka w granicach 80 90 złotych z dodatkiem leucyny/argininy/glutaminy. Będe używał go tylko raz dziennie rano do owsianki zamiast jajek bo ich nie lubię 1 a 2 nie chce ich jeść 90 na miesiąc Wiec postanowiłem zaszaleć i kupic już jakies dobre z dodatkami powyżej wymienionymi zwłąszcza zależy mi na leucynie.
Witam, pytanie jak w tytule. W filmikach internetowych i w ksiazce Kwasniewskiego podkresla sie, ze bialko pelnowartosciowe to to z tlustych mies, jajek itp, natomiast warzywa, owoce, kasze itd to zrodla mniej interesujacego bialka. Zrobilem sobie rozpiske tygodniowa jedzenia i w tej chwili wychodzi mi 130-140g bialka dziennie. Jezeli odejme B z [...]
Temat z poczatku moze sie wydawac smieszny, poza tym kojarzy sie ;). Ile jajek mzoe zjesc 18-letni chlopak dziennie? Czy jedzenie ich jest dobrym sposobem na uzupelnienie diety w bialko? Nie wiem, jak jest teraz, ale kiedys panowalo przekonanie, ze jedzenie duzych ilosci jaj przez dorastajacych chlopakow moze spowodowac bezplodnosc. Czy to prawda?
Czy można jeść dwa razy dziennie owoce np na śniadanie przed treningiem i potem po treningu? Śniadanie: omlet z 2 jajek z odżywką, owocami (typu truskawki/maliny/borówki) i płatkami owsianymi, posmarowany masłem migdałowym II posiłek: płatki gryczane z bananem, odżywką i orzechami III posiłek: mięso, ryż/kasza/ziemniaki, warzywa, oliwa/masło [...]
witam trapi mnie pytanie odnosnie jajek poniewaz lubie je bardzo i sie zastanawiam czy 4 cale jajka dziennie to nie za duzo glownie chodzi o cholesterol ogolnie wiem ze mit dotyczace zlego wplywu na zdrowie zostal obalony i ze jajka ze sa zdrowe po ile wy jecie zalezy mi na tym aby dieta byla zdrowa chce byc pewny pozdrawiam
Witam, od długiego czasu zjadam 300+ jajek miesięcznie i trochę mi zbrzydły więc zacząłem pić surowe (10-15 szt dziennie, ekstremalnie 20) z mlekiem i innymi dodatkami bo mi lepiej wchodzi no i się zastanawiam czy poza jakimś tam ryzykiem złapania salmonelli której uniknę stosując odpowiednią higienę jest coś jeszcze co by mogło w jakiś sposób mi [...]
[...] mam 173 wzrostu 54 wagi. Kupiłam odżywki ale dieta, szkodliwość kreatyny, 1. extreme mass effect 2.Amix Creatine Monohydrate 500g wiec, co jeść prócz ryzy, tunczyka,mleka, jajek serkow wiejskich, warzyw, by przybrac na masie? czy kreatyna jest bardzo szkodliwa? trzeba przyjmować jakieś dodatkowe witaminy przy jej spożyciu, widziałam kilka [...]
[...] nie mam problemu ale niestety z białkami tak. Nie mam kasy żeby codziennie kupować kurczaczka i rybki :D Co drugi dzień muszę wcinać serek którego za bardzo nie lubie iz 5 jajek maksymalnie. I teraz pytanko: Czy mogę dziennie nadrabiać 80g białka ostrowii, czy to nie za dużo jak na same suple, dodam że to białko w tych ilościach chciałbym brać [...]
Jem dziennie 5-6 jajek, ale te ktore kupuje mama od jakiejs babci ze wsi kosztuja 8zl za 15sztuk. Troche drogo i nie wiem czy nie lepsze bylyby sklepowe jajka. Takie za 5zl za 10szt. Jajko pewnie jajku nierowne. Nie chodzi o wielkosc a jakosc. Jak to wyglada bo jesli nie ma to duzego znaczenia to po co przeplacac?
[...] i urządzenie do cwiczenia nóg) a wczesniej cwiczylem okolo 2 lata ale to byla poprostu strata czasu bo robilem byle jakie cwiczenia co dziennie bez zadnego planu. Od 2 tygodni stosuje trening act. Mam 183 cm wzrostu, waze 70 kg, nie mam zadnej diety ogolnie jem duzo jajek i pije mleko. Na klatke na paczatku wyciskalem 45 kg teraz wyciskam 65.
witam, ostatnimi czasy zaczeło mi sie pojawiac co raz wiecej syfów, zastanawiam sie czy to jest wina spożywania codziennego tuńczyka (w sosie własnym z puchy) czy też jajek, jajka ograniczylem do 2 dziennie, a tune jem przewaznie przed treningiem a w nie treningowe wieczorem, doradzcie co ograniczyc i co moze byc tego przyczyną, pozdrawiam i [...]
[...] więcej miałem cardio. Trening oporowy od 3 do 4 razy w tygodniu. Spożywam sporo warzyw i błonnika (czerwona fasola, ryż brązowy, płatki i otręby owsiane). Jak widać cholesterol jak i jego frakcje uległy podwyższeniu. Co o tym sądzicie? Bo się zastanawiam nad ograniczeniem jajek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fcbb807b9b24cd89a4752a891f68719.JPG
[...] siłownia/aeroby 15min przed bcaa i 15min po 30g WPC aeroby od pon do czw siłownia pt,niedz a sobota wolna II. 13:00 mięso z piersi kurczaka 250g ryż biały 100g III. 20:00 6 jajek oliwa z oliwek 15g B:T:W 171g:66g:155g I czy mogę sobie pozwolić na redukcji na sos.Będę go robił z marchewek i cebuli gotował w garnku a potem do blendera i tak [...]
[...] ale nie ma masy i chcuialbym powiekszyc miesnie. niestety u mnie to ciezkie ze wzgledu na ruch zwiazany z zawodem (min 60 min dziennie aerobow). Czy jedzac rano omlet z 3 jajek z dzemem i kanapki z wieloziarnistym 3 z serkiem bieluch lub owsianke pozniej wafle ryzowe lub salatka warzywna z tunczyka obiad to spaghettii z serem zoltym lub [...]
[...] mam 173 wzrostu 54 wagi. Kupiłam odżywki ale dieta, szkodliwość kreatyny, 1. extreme mass effect 2.Amix Creatine Monohydrate 500g wiec, co jeść prócz ryzy, tunczyka,mleka, jajek serkow wiejskich, warzyw, by przybrac na masie? czy kreatyna jest bardzo szkodliwa? trzeba przyjmować jakieś dodatkowe witaminy przy jej spożyciu, widziałam kilka [...]
[...] koktail z duza iloscia bialek, weglowodanow itd. Rzecz w tym, ze nie chce ladowac pieniedzy w odzywki (poza tym widzialem kijowe efekty u kolesia). Mam dostep do serwatki, jajek, mleka i wydaje mi sie, ze to powinno wystarczyc. Tylko jakie proporcje i co do tego dorzucic, by to sie dalo wypic.??? Prosze o jakis przepis, pomozcie mi urosnac :) [...]
[...] czuje oslabienie w nogach wysypiam sie spe po 8 godzin dziennie ale nawet jak wstane czuje ze mam strasnzie zeczone nogi... moja dieta sklada sie z ryzu, twarogu, tunczyka, jajek, piersi z kurczaka, roznych owocow,oliwy z oliwek, suplementow witaminowcyh zastanawiam czym te zmeczone moze byc spowodowane??? trenuje 3 razy w tygodniu... moze byc [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
